Тест: Какова моя физическая форма

Поддержание физической формы необходимый залог долгой, здоровой и успешной жизни.

Мы предлагаем пройти тест, с помощью которого узнаете какова физическая форма тела у вас в данный момент. Результаты теста помогут понять, следует ли вам вносить изменения в свою жизнь.

И так, проверим в какой вы физической форме:

 1. Какое расстояние вы проходите ежедневно:

А. Четыре километра и больше.

Б. Три, четыре километра.

В. Меньше двух километров.

Г. Менее 800 метров.

2. Как часто вы занимаетесь физкультурой или спортивными упражнениями:

А. Пять раз в неделю.

Б. Четыре, три раза в неделю.

В. Раз в неделю.

Г. Ни разу.

3. Отправляясь куда-либо вы:

А. Обычно, идете пешком, едите на велосипеде.

Б. Пешком идете только часть пути.

В. Пешком идете иногда.

Г. Без исключения пользуетесь автомобилем или общественным транспортом.

4. По выходным вы:

А. Три, четыре часа занимаетесь физическим трудом.

Б. Не занимаетесь физическим трудом, но проводите весь день в движении.

В. Совершаете короткие прогулки несколько раз на протяжении дня.

Г. Большую часть выходных не встаете с дивана.

5. Если у вас есть выбор: подняться по лестнице или ехать в лифте, вы:

А. Подыметесь по лестнице.

Б. Подыметесь по лестнице, кроме тех случаев, когда следует нести тяжести.

В. Периодически пользуетесь лифтом.

Г. Всегда, без исключения, пользуетесь лифтом.


За каждый ответ под буквой А-4 балла. Буква Б-3 балла. Буква В-2 балла. Буква А-1 балл.

18 баллов или более того — вы ведете достаточно активный образ жизни и вполне здоровы.

12-18 баллов — стараетесь держать себя в хорошей физической форме, и в достаточной мере это делаете.

8-12 баллов — вам необходимо быть более физически активными и заниматься спортом.

8 баллов — очень физически пассивы. Спорт вам просто необходим!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.