Рубрика: Здоровье и спорт

Рубрика не даст забыть про здоровье и хорошее самочувствие.

Схема отжиманий на брусьях

Отжимания на брусьях для грудных мышц являются базовым упражнением. Слабо развитые грудные мышцы могут стать большой проблемой при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта с отягощением. И, лучшего упражнения, развивающего эти группы мышц, нежели отжимания на брусьях не придумать. Сами  упражнения предусматривают разные варианты выполнения, с отягощением и без них. Такие отжимания качественно...

Полезные свойства цветков липы

Отвар из цветков липы очень полезный, да и вкусный напиток. Липа издревле используется во многих рецептах народной медицины от различных недугов. Липовый цвет содержит витамин С, каротин, эфирное масло, полисахариды. Какие полезные свойства несет в себе это растение? Их достаточно много: успокаивающее, жаропонижающее, противомикробное, отхаркивающее, противовоспалительное, мочегонное. Также употребление липового цвета, усиливает секрецию...

Методы чистки организма

Методы чистки организма

Регулярное очищение организма является важнейшей составляющей сохранения здоровья на долгие годы. В сегодняшней реальности, когда продукты, вода и воздух не всегда отвечают лучшим требованием качества, организму просто необходима помощь в очищении. Поэтому мы предлагаем вам ряд методик по очистки организма в домашних условиях, выполнение которых должны стать регулярной частью вашей программы по сохранению...

Массажное масло: виды и характеристика

Массажное масло: виды и характеристика

Растительные и эфирные масла важная составляющая качественного массажа. Растительные масла можно смешивать, но не  более трех видов, используйте масла в умеренном количестве, избегайте попадания в слизистые оболочки. Эфирные масла очень концентрированы, поэтому, их следует разводить растительным маслом, что только улучшит массажные свойства. Масла, приготовленные из органических веществ, богаты витаминами и минералами, которые окажут...

Как правильно заварить кофе

Как правильно заварить кофе

Итак, как правильно приготовить кофе? Для начала вам нужно запомнить одно простое правило: кофе не варят, а заваривают. По этому поводу правильно высказались французы: «Кипение убивает кофе». Поэтому давайте навсегда забудем вопрос, как правильно варить кофе. Немного поумничаем и расскажем, как собственно происходит сам процесс заварки, при котором кофе взаимодействует с горячей водой....

Самые эффективные упражнения на пресс

Самые эффективные упражнения на пресс

Не так давно ученые из университета в Сан-Диего провели исследования, входе которых был составлен список наиболее эффективных упражнений на мышцы пресса. Было исследовано 13 видов упражнений и эффективность их влияния на пресс. При помощи специального оборудования замеряли нагрузку в разных группах мышц брюшного пресса, при выполнении того или другого упражнения. Упражнения сравнивали с...

Тест: Какова моя физическая форма

Тест: Какова моя физическая форма

Поддержание физической формы необходимый залог долгой, здоровой и успешной жизни. Мы предлагаем пройти тест, с помощью которого узнаете какова физическая форма тела у вас в данный момент. Результаты теста помогут понять, следует ли вам вносить изменения в свою жизнь.