Тест: Правильно я питаюсь?

Жизнь > Кулинария > Здоровое питание > Тест: Правильно я питаюсь?

Многие из нас говорят «хочу правильно питаться», задаются вопросом «как правильно питаться чтоб быть здоровым», но в большинстве дальше разговоров дело не доходит. Конечно тяжело устоять перед разными вкусностями на столе и не съесть лишнего, но делать этого категорически нельзя. Мы предлагаем вам тест который поможет узнать, насколько разумно вы себя ведете за столом, ведь для того что бы сохранить здоровье, данное нам природой необходимо правильно питаться и бережно относится к желудку. Итак, преступим к тесту, результаты которого помогут вам лучше понять все ли вы делаете правильно для сохранения величайшего дара природы-здоровья!

Выберите вариант ответа:

1.Обычно я ем овощи:

А. Реже, чем раз в день

Б. Хотябы раз в день

В. Двыжды в день

Г. Чаще, чем два раза в день

2. Когда мне предлагают картофельные чипсы, пюре или тушеный картофель, я обычно выбираю:

А. Картофельные чипсы

Б. Пюре

В. Тушеный картофель

3. Обычно мой завтрак состоит из:

А. Сдобной булочки

Б. Овсяных хлопьев с сахором и холодным молоком, стакана сока и чашки кофе

В. Яиц и тоста, стакана сока и чашки кофе

Г. Натуральной каши с молоком и свежими фруктами

4. За ужином я люблю есть что-нибуть вкусненькое, например пирожок или мороженое:

А. Ежедневно

Б. Часто

В. Иногда

Г. Только в день рождения

5. Большая часть белков в моем рационе присутствует в:

А. Мясе

Б. Жирных молочных продуктах-цельном молоке и сыре

В. Рыбе

Г. Курице,рыбе или продуктах с большим колличестов растительных белков(бобы, крупы и.т.д.)

6. Рафинированный сахар в моем меню:

А. В кофе, в овсянных хлопьях, во всем вкусненьком, в конфетах

Б.  В некоторых продуктах, которые я ем

В. Сведен к минимуму

Г. почти отсутствует

7. Если хочется есть, а поблизости нет ничего, кроме ларька:

А. Куплю шоколадку

Б. Пакет чипсов

В. Пакетик арахиса

Г.  Ничего не буду покупать, потерплю до дома

8. Последний раз я ел сникерс:

А. Только что

Б. В младших классах

В. В далеком детстве

Г. Не имею понятия, что это такое.

9. Я ем картофельные чипсы:

А. Регулярно

Б. Только на вечеринках

В. Никогда не ем

10. Думаю, что жаренные или жирные продукты:

А. Это самое вкусное, что может быть

Б. Хороши, чтобы время от времени получать удовольствие

В. Это то, чего надо бояться, как чумы

 

Теперь подведем итоги. Давайте подсчитаем балы: за каждый ответ «а» поставьте 1 балл, за «б» — 2, за «в» — 3 и за «г» 4 балла.

  •  Меньше 10 балов-прыщи, гастрит, ато и язва вам обеспечены.
               
  • От 10 до 14 – к своему здоровью вы относитетсь без должного внимания.

  • От 15 до 24 — особых причин для беспокойства нет, но лучше ешьте больше овощей, фруктов и каш, меньше чипсов, сладкого и мяса.

  • От 25 и выше — вы умеет заботиться о своем здоровье.

Правильно питайтесь и работайте над собой!

comments powered by HyperComments
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.