Метки: Спорт

Самые эффективные упражнения на пресс

Самые эффективные упражнения на пресс

Не так давно ученые из университета в Сан-Диего провели исследования, входе которых был составлен список наиболее эффективных упражнений на мышцы пресса. Было исследовано 13 видов упражнений и эффективность их влияния на пресс. При помощи специального оборудования замеряли нагрузку в разных группах мышц брюшного пресса, при выполнении того или другого упражнения. Упражнения сравнивали с классическими скручиваниями, которым присвоили коэффициент 100. Если упражнения в 2 раза эффективнее классических скручиваний оно получало коэффициент 200, если в два раза менее эффективно,...

Тест: Какова моя физическая форма

Тест: Какова моя физическая форма

Поддержание физической формы необходимый залог долгой, здоровой и успешной жизни. Мы предлагаем пройти тест, с помощью которого узнаете какова физическая форма тела у вас в данный момент. Результаты теста помогут понять, следует ли вам вносить изменения в свою жизнь.

Какие витамины для роста мышц нужны организму.

Какие витамины для роста мышц нужны организму.

Каждое питательное вещество обладает уникальными свойствами, которые определяют, как оно преобразуется в АТФ. Сразу же возникает вопрос, а что же такое этот АТФ? Это аденозинтрифосфат, сокращенно АТФ. Это вещество является непосредственным источником энергии для работы мышц, нуклеотид, похожий по структуре на те из которых состоит ДНК человека. В состав этого вещества входят три фрагмента фосфорной кислоты, которые при отщеплении одного из них превращаются в аденозиндифосфат (АДФ) и таким образом выделяется много энергии, которая впоследствии и используется для...