Практики самосовершенствования

Психология > Саморазвитие > Практики самосовершенствования

Самосовершенствование процесс многогранный и сложный. Для формирования в себе поистине важных и продуктивных качеств, самосовершенствование должно состоять из определенных составляющих, которые вместе формируют как пазл успешную, развитую личность.

И так, запомните, что самосовершенствование включает в себя следующие составляющие:

  • Занятие спортом, закаливание, гигиена тела;
  • Составление и соблюдение режима дня;
  • Воспитание силы воли (преодоление лени, предпочтение «нужно», а «не хочу», отказ от вредных привычек);
  • Умственное воспитание (развитие памяти, мышления, внимания, воображения, фантазии, коммуникативных способностей);
  • Овладение методами самопознания, способами саморазвития (переубеждение, влияние, аутогенные тренировки);
  • Занятие самообразованием, которое включает в себя знакомство с научно-популярной литературой, общение с интересными людьми, решение творческих заданий, посещение лекций, факультативов, курсов, кружков;
  • Отработка методов самодисциплины, что включает в себя формирование волевых качеств, самоутверждения, самоконтроля, которые способствует  самостоятельному нахождению и предугадыванию ошибок и недостатков в личной деятельности;
  • Умение четко ставить обозначенные цели, обозначать пути их достижения  и контролировать результат;
  • Составление плана и памяток касательно воспитания силы воли, поведение в общественных местах, борьба с привычками и ленью;
  • Ведение дневника самопознания, самонаблюдения, саморазвития.

Следует правильно сформировать свои цели самосовершенствования и сделать первый шаг к их реализации. Для этого вы можете использовать следующие несложные рекомендации:

  • Стремитесь самостоятельно решать все вопросы, касающиеся вашей жизни.
  • Последовательность, систематичность необходимая составляющая любого дела, в том числе и самосовершенствования.
  • Относитесь к ошибкам как к неоценимому опыту. Их осознание и исправление будет способствовать вашему развитию.
  • Если что-то не получается, поймите причину и начинайте сначала.
  • Помните, что привычка возникает и закрепляется на повторении. Что бы возникла привычка, нужна необходимость в ней. В позитивной привычке присутствует мотив «нужно», в негативной — мотив «хочу», мотив легкости.
  • Исключите из своей жизни, все что вызывает негативные эмоции. В конце дня отвечайте себе на вопросы: «Чему я сегодня удивился», «что интересного и нового я сегодня узнал», «что меня увлекло», « чего я сегодня достиг в своем саморазвитии».
  • Вырабатывайте в себе конструктивное поведение, исключите праздность. Конструктивно общайтесь. Концентрируйтесь на выполнении поставленной задачи, минимально отвлекайтесь, будьте полностью вовлечены в данное действие.
comments powered by HyperComments
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.