Рубрика: Здоровье и спорт

Рубрика не даст забыть про здоровье и хорошее самочувствие.

Схема отжиманий на брусьях

Схема отжиманий на брусьях

Отжимания на брусьях для грудных мышц являются базовым упражнением. Слабо развитые грудные мышцы могут стать большой проблемой при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта с отягощением. И, лучшего упражнения, развивающего эти группы мышц, нежели отжимания на брусьях не придумать. Сами  упражнения предусматривают разные варианты выполнения, с отягощением...

Полезные свойства цветков липы

Полезные свойства цветков липы

Отвар из цветков липы очень полезный, да и вкусный напиток. Липа издревле используется во многих рецептах народной медицины от различных недугов. Липовый цвет содержит витамин С, каротин, эфирное масло, полисахариды. Какие полезные свойства несет в себе это растение? Их достаточно много: успокаивающее, жаропонижающее, противомикробное, отхаркивающее, противовоспалительное, мочегонное....

Методы чистки организма

Методы чистки организма

Регулярное очищение организма является важнейшей составляющей сохранения здоровья на долгие годы. В сегодняшней реальности, когда продукты, вода и воздух не всегда отвечают лучшим требованием качества, организму просто необходима помощь в очищении. Поэтому мы предлагаем вам ряд методик по очистки организма в домашних условиях, выполнение которых должны стать...

Массажное масло: виды и характеристика

Массажное масло: виды и характеристика

Растительные и эфирные масла важная составляющая качественного массажа. Растительные масла можно смешивать, но не  более трех видов, используйте масла в умеренном количестве, избегайте попадания в слизистые оболочки. Эфирные масла очень концентрированы, поэтому, их следует разводить растительным маслом, что только улучшит массажные свойства. Масла, приготовленные из органических веществ,...

Самые эффективные упражнения на пресс

Самые эффективные упражнения на пресс

Не так давно ученые из университета в Сан-Диего провели исследования, входе которых был составлен список наиболее эффективных упражнений на мышцы пресса. Было исследовано 13 видов упражнений и эффективность их влияния на пресс. При помощи специального оборудования замеряли нагрузку в разных группах мышц брюшного пресса, при выполнении того...

Тест: Какова моя физическая форма

Тест: Какова моя физическая форма

Поддержание физической формы необходимый залог долгой, здоровой и успешной жизни. Мы предлагаем пройти тест, с помощью которого узнаете какова физическая форма тела у вас в данный момент. Результаты теста помогут понять, следует ли вам вносить изменения в свою жизнь.

Какие витамины для роста мышц нужны организму.

Какие витамины для роста мышц нужны организму.

Каждое питательное вещество обладает уникальными свойствами, которые определяют, как оно преобразуется в АТФ. Сразу же возникает вопрос, а что же такое этот АТФ? Это аденозинтрифосфат, сокращенно АТФ. Это вещество является непосредственным источником энергии для работы мышц, нуклеотид, похожий по структуре на те из которых состоит ДНК человека....

Гимнастика Око Возрождения. Упражнения 5 тибетцев

Гимнастика Око Возрождения. Упражнения 5 тибетцев

Тибетские упражнения. Является  ли комплекс упражнений Пять Тибетцев на самом деле родом из Тибета однозначно ответить нельзя. Есть предположения, что он мог прийти с Непала или Северной Индии. Но как бы там не было, многолетней практикой йогов по всему мира подтверждается их чудодейственное влияние на человека. Они...

Как научиться делать массаж в домашних условиях

Как научиться делать массаж в домашних условиях

Несколько слов о массаже: как выбрать подходящее время для массажа, значение окружающей обстановки для массажа, противопоказания при массаже, как выбрать кремы и масла для массажа.