Архивы рубрики ‘Рецепты блюд’

Диетические бутерброды с творогом и зеленью.

Полезные свойства творога.

Творог это молочный продукт с большим содержанием солей кальция,богат аминокислотами (белками),такими витаминами как А, Е, Р, В2, В6 ,В12, содержит железо,натрий, магний,соли фтора,фосфора,цинка.  Творог необходим для роста и восстановления всех тканей организма,полезен для работы нервной системы, сердечной деятельности и кровообразования.

(далее…)

Бутерброды с брынзой и грецким орехом.

Чем полезна брынза.

Брынза это рассольный сыр,который изготавливается из разных видов молока (коровьего, козьего, буйволицы, овечьего). В брынзе содержится около 260 ккал и примерно 18 г. белка, а также кальций, натрий, фосфор, витамины С, В1, В2. 100 г. продукта дадут запас кальция на весь день. Полезна для костной системы,зубов,пищеварительной системы.

Свойства грецкого ореха.

Грецкий орех сегодня можно найти практически в любой стране Европы, к нам он попал как раз из Греции. Его активно использовали для лечения различных заболеваний врачи древности: Гиппократ, Авиценна. Грецкий орех содержит витамин С, витамин В2, витамин Р (важный элемент для прочности капилляров), богат грецкий орех углеводами, обладает антимикробными свойствами.

(далее…)