Рубрика: Рецепты блюд

Салат быстрого приготовления с пореем и картофелем

Салат быстрого приготовления с пореем и картофелем

Свойства лука порея. Порей — однолетнее растение, вид рода Лук, семейства Луковые. Разновидности порея обладают характерным, легко узнаваемым нежным вкусом. Покупать нужно только свежим, с белыми луковицами, зелёными листьями, без признаков увядания. Лук-порей обладает мочегонным действием, что связано с наличием солей калия, содержит витамины С, Е, B1,В2, РР, каротин, улучшает деятельность печени и желчного пузыря, повышает аппетит, повышает секреторную функцию желёз пищеварительного тракта.

Как приготовить бутерброды с вареным яйцом и диетическим творогом

Как приготовить бутерброды с вареным яйцом и диетическим творогом

Продукты для 12 штук: 300 гр. диетического творога (обезжиренный с содержанием жира не более 3%),   7 яиц сваренных в крутую, 6 маслин, петрушка, хлеб (любой по вкусу).

Диетические бутерброды с творогом и зеленью.

Диетические бутерброды с творогом и зеленью.

Полезные свойства творога. Творог это молочный продукт с большим содержанием солей кальция,богат аминокислотами (белками),такими витаминами как А, Е, Р, В2, В6 ,В12, содержит железо,натрий, магний,соли фтора,фосфора,цинка.  Творог необходим для роста и восстановления всех тканей организма,полезен для работы нервной системы, сердечной деятельности и кровообразования.

Бутерброды с брынзой и грецким орехом.

Бутерброды с брынзой и грецким орехом.

Чем полезна брынза. Брынза это рассольный сыр,который изготавливается из разных видов молока (коровьего, козьего, буйволицы, овечьего). В брынзе содержится около 260 ккал и примерно 18 г. белка, а также кальций, натрий, фосфор, витамины С, В1, В2. 100 г. продукта дадут запас кальция на весь день. Полезна для костной системы,зубов,пищеварительной системы. Свойства грецкого ореха. Грецкий орех сегодня можно найти практически в любой стране Европы, к нам он попал как раз из Греции. Его активно использовали для лечения различных...